بهترین برند های خارجی گینر عبارت‌اند از:
ماسل تک / اپلاید / ON / بی پی آی / EVL / فا نوتریشن و....

تمامی این برند ها در سایت ایران ساپ موجود است.

• این مکمل‌ها به‌عنوان مکمل کالری اضافی هستند، بنابراین بسته به نیاز کالری شما تعیین می‌شوند.

• برخی منابع می‌گویند «یک وعده» طبق دستور محصول کافی است؛ بیش از آن ممکن است منجر به مصرف زیاد کالری شود و چربی اضافه بگیرد.

• مثال: اگر هدف شما افزایش وزن است، ممکن است یک وعده در روز یا بین وعده‌های غذایی مصرف شود، نه الزاماً بیشتر.

• نه الزاماً؛ اگر گینر گیاهی (Vegan) انتخاب شود، قابل استفاده است. مثلاً محصولات «Vegan Mass Gainer» وجود دارد.

• فقط باید ترکیب محصول را چک کنید تا منبع پروتئین آن حیوانی نباشد، لاکتوز نداشته باشد یا با رژیم گیاهخواری شما مطابقت داشته باشد.

• بهترین زمان تقریباً بعد از تمرین یا بین وعده‌های غذایی است، زمانی که بدن برای بازسازی و جذب کالری آماده است.

• اما نکته مهم‌تر: کل مصرف کالری و پروتئین روزانه شما است، نه فقط زمان دقیق.

• گینر (mass/weight gainer) ترکیبی است از پروتئین + مقدار زیاد کربوهیدرات + گاهی چربی، برای افزایش وزن و کالری بالا.

• پروتئین وی (whey protein) عمدتاً تمرکز بر تأمین پروتئین دارد، نه الزاماً حجم زیاد کالری یا کربوهیدرات.

• بنابراین اگر هدف شما افزایش وزن و عضله + کالری زیاد است، گینر مناسب‌تر است؛ اگر فقط می‌خواهید پروتئین اضافه کنید، وی کافی‌تر است.

بهترین و مطمئن ترین منبع برای خرید گینر خارجی اصل وب سایت ایران ساپلیمنت است که ضمانت اصل بودن محصول را ارائه می‌دهد.

• هزینه مواد اولیه: کیفیت کربوهیدرات، پروتئین، افزودنی‌ها، طعم‌دهنده‌ها. هرچه مواد گران‌تر/خالص‌تر باشند، قیمت بالاتر خواهد بود.

• فرآیند تولید و بسته‌بندی: فیلتراسیون، آزمایش کیفیت، بسته‌بندی لوکس، واردات و گمرک. این‌ها هزینه‌ها را بالا می‌برند. 

• برند و موقعیت بازار: برندهای شناخته‌شده، تبلیغات گسترده، کیفیت تضمین‌شده، قیمت‌شان معمولاً بیشتر است.

• نرخ ارز، واردات و توزیع: در کشورهایی که واردات زیاد است یا هزینه گمرکی بالا دارد، قیمت مصرف‌کننده هم بیشتر می‌شود.

• تعداد کالری و ترکیب محصول: گینری که کالری بالا، پروتئین زیاد، افزودنی‌ها یا ترکیبات خاص دارد، معمولاً قیمت بیشتری دارد.

• عرضه و تقاضا، بازار رقابتی: اگر محصول خاص یا کمیاب باشد، یا تقاضا زیاد باشد، قیمت بالا می‌آید.