خرید مکمل اچ ام بی خارجی

خرید مکمل اچ ام بی: اچ ام بی (β-Hydroxy β-Methylbutyrate) یکی از مکمل‌های محبوب در دنیای بدنسازی و ورزش است. این ماده در واقع یک متابولیت از آمینو اسید لوسین است که نقش مهمی در تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی ایفا می‌کند. در این مقاله، به بررسی علمی اچ ام بی، اثرات آن بر روی بدن، مزایا و معایب آن خواهیم پرداخت و به شما کمک خواهیم کرد تا درک بهتری از این مکمل پیدا کنید.

برای ثبت سفارش ومشاوره رایگان با پشتیبانی های ما در تلگرام یا واتساپ ارتباط بگیرید.

اچ ام بی چیست؟

اچ ام بی یک ترکیب شیمیایی است که از تجزیه لوسین، یکی از آمینو اسیدهای اساسی، تولید می‌شود. لوسین نقش مهمی در سنتز پروتئین عضلانی دارد و اچ ام بی نیز به عنوان یک متابولیت لوسین به نظر می‌رسد که تأثیرات مثبت مشابهی بر روی عضلات دارد. اچ ام بی در مقادیر کم در غذاهایی مانند گوشت قرمز و ماهی وجود دارد و به صورت مکمل در دسترس است.

مکانیزم اثر اچ ام بی

اچ ام بی با تأثیر بر روی چندین مسیر بیوشیمیایی مختلف در بدن عمل می‌کند:

1. کاهش تجزیه پروتئین عضلانی: اچ ام بی به طور عمده با کاهش فعالیت آنزیم‌هایی که باعث تجزیه پروتئین‌ها در عضلات می‌شوند، عمل می‌کند. این امر باعث حفظ توده عضلانی و جلوگیری از تجزیه عضلات می‌شود.
2. افزایش سنتز پروتئین عضلانی: این مکمل بهبود فعالیت پروتئین‌های سنتز کننده عضلات را نیز افزایش می‌دهد. این امر به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند.
3. کاهش آسیب عضلانی: برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که اچ ام بی ممکن است به کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از تمرینات سنگین کمک کند، که بهبودی سریع‌تر و کاهش درد عضلانی را به همراه دارد.
4. افزایش استقامت و قدرت: با کمک به حفظ و افزایش توده عضلانی، اچ ام بی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی، استقامت و قدرت بدن نیز کمک کند.

انواع مکمل‌های اچ ام بی

مکمل‌های اچ ام بی در اشکال مختلفی عرضه می‌شوند که شامل موارد زیر است:

1. پودر اچ ام بی: این نوع مکمل به صورت پودر عرضه می‌شود که می‌تواند به راحتی در آب یا نوشیدنی‌های دیگر حل شود. پودر اچ ام بی معمولاً برای افرادی که نیاز به دوزهای بالاتری دارند و یا در حال تمرینات شدید هستند مناسب است.
2. کپسول اچ ام بی: کپسول‌های اچ ام بی معمولاً به صورت دوزهای استاندارد عرضه می‌شوند و برای کسانی که تمایل به مصرف سریع و آسان مکمل دارند مناسب است. این کپسول‌ها به راحتی قابل حمل و استفاده هستند.
3. قرص اچ ام بی: قرص‌های اچ ام بی نیز گزینه‌ای مناسب برای مصرف راحت و دقیق دوز هستند. این قرص‌ها معمولاً به دوزهای مشخص تقسیم می‌شوند و برای استفاده منظم و آسان طراحی شده‌اند.
4. قرص‌های جویدنی یا طعم‌دار: برخی از مکمل‌های اچ ام بی به صورت قرص‌های جویدنی و طعم‌دار عرضه می‌شوند که مصرف آنها را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند.

انواع مکمل‌های اچ ام بی (HMB)

ویژگی‌ها و مزایای مکمل‌های اچ ام بی

1. حفظ توده عضلانی: یکی از اصلی‌ترین مزایای مکمل‌های اچ ام بی، کمک به حفظ و تقویت توده عضلانی است. این مکمل به ویژه برای ورزشکاران، بدنسازان، و افرادی که در حال کاهش وزن هستند مفید است.
2. کاهش تجزیه عضلات: اچ ام بی به کاهش فعالیت آنزیم‌هایی که باعث تجزیه عضلات می‌شوند، کمک می‌کند. این ویژگی به حفظ و تقویت عضلات در طول تمرینات شدید کمک می‌کند.
3. افزایش قدرت و استقامت: مصرف منظم مکمل‌های اچ ام بی ممکن است به افزایش قدرت و استقامت کمک کند. این ویژگی برای ورزشکاران و افرادی که در تمرینات فشرده شرکت می‌کنند، مفید است.
4. بهبود زمان بازیابی: اچ ام بی ممکن است به کاهش آسیب‌های عضلانی و بهبود زمان بازیابی کمک کند. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند تا سریع‌تر به فعالیت‌های خود بازگردند.
5. کاهش درد عضلانی: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که اچ ام بی می‌تواند به کاهش درد عضلانی ناشی از تمرینات شدید کمک کند.

نحوه مصرف مکمل‌های HMB

برای استفاده بهینه از مکمل‌های HMB، رعایت دوز توصیه‌شده و مشاوره با متخصص تغذیه یا پزشک اهمیت بالایی دارد. این مکمل به شکل‌های پودر، کپسول و قرص در دسترس است و میزان مصرف آن معمولاً بین ۳ تا ۶ گرم در روز متغیر است. رعایت دوز مناسب نه تنها اثرگذاری مکمل را افزایش می‌دهد، بلکه از بروز عوارض احتمالی نیز جلوگیری می‌کند.

مصرف بر اساس نوع مکمل

• پودر اچ‌ام‌بی:
  مقدار مشخصی از پودر HMB را در آب یا نوشیدنی مورد علاقه حل کنید و مصرف نمایید. معمولاً ۱ تا ۲ پیمانه در روز کافی است. برای اثرگذاری بهتر، مصرف آن در نزدیکی زمان تمرین توصیه می‌شود.

• کپسول و قرص اچ‌ام‌بی:
  کپسول‌ها و قرص‌ها طبق دستور مصرف روی بسته‌بندی یا توصیه متخصص مصرف شوند. معمولاً ۱ تا ۲ عدد در هر وعده غذایی مناسب است و مصرف منظم در طول روز باعث حفظ سطح ثابت HMB در بدن می‌شود.

زمان‌بندی مصرف

• بعد از تمرین: بهترین زمان برای افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلات، مصرف HMB بلافاصله پس از تمرین است.

• در طول روز: مصرف HMB در هر زمانی از روز می‌تواند به بهبود بازسازی عضلات و کاهش تجزیه آنها کمک کند.

• مطابق وزن بدن:

  • افراد با وزن ≤۶۰ کیلوگرم: روزانه ۲ گرم کافی است.

  • افراد با وزن >۶۰ کیلوگرم: روزانه ۴ گرم توصیه می‌شود.

چه کسانی می‌توانند از HMB استفاده کنند؟

1. بدنسازان و ورزشکاران: برای افزایش حجم و قدرت عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی.

2. افراد در دوره‌های تمرین شدید: کمک به حفظ عضلات و جلوگیری از تخریب آنها.

3. افراد دارای نیاز به تحمل فشار فیزیکی بالا: افزایش انرژی و بهبود استقامت عضلانی.

4. افراد مسن: کاهش تحلیل عضلات و کمک به حفظ حجم عضلانی.

5. افراد در بازسازی پس از آسیب یا جراحی: حمایت از فرآیند ترمیم عضلات و بهبود سریع‌تر عملکرد بدنی.

نکات مهم

• قبل از شروع مصرف HMB، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز مصرفی بر اساس شرایط فردی شما تعیین شود.

• بررسی تداخل با داروها و وضعیت سلامتی، مخصوصاً برای افرادی با مشکلات کلیوی یا کبدی، ضروری است.

• مصرف منظم و پیوسته در کنار برنامه غذایی و تمرینات منظم، اثرگذاری HMB را به حداکثر می‌رساند.

نحوه مصرف انواع مکمل‌های HMB

مزایای اچ ام بی

1. حفظ توده عضلانی: یکی از اصلی‌ترین مزایای اچ ام بی، کمک به حفظ توده عضلانی است. این ویژگی به ویژه برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند یا در دوره‌های شدید تمرینات ورزشی قرار دارند، بسیار مفید است.
2. پیشگیری از تجزیه عضلات: اچ ام بی می‌تواند به کاهش تجزیه عضلات در نتیجه تمرینات سنگین یا رژیم‌های غذایی سخت کمک کند. این ویژگی برای ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان اهمیت زیادی دارد.
3. افزایش قدرت و استقامت: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف اچ ام بی می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت کمک کند، که برای ورزشکاران و افرادی که در تمرینات شدید شرکت می‌کنند، مفید است.
4. کاهش آسیب‌های عضلانی: با کاهش آسیب‌های عضلانی و بهبود زمان بازیابی، اچ ام بی می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریع‌تر به فعالیت‌های خود بازگردند.

نتایج تحقیقاتی:

تحقیقات علمی در مورد اچ ام بی نتایج متناقضی داشته است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که این مکمل می‌تواند بهبودهای قابل توجهی در قدرت و توده عضلانی به همراه داشته باشد، در حالی که برخی دیگر نتایج مثبت کمتری را گزارش کرده‌اند. به طور کلی، تحقیقات بیشتری برای درک کامل تأثیرات اچ ام بی بر روی بدن و کاربردهای آن مورد نیاز است.

مکمل‌های پرفروش اچ ام بی

• اچ ام بی اپلاید
• اچ ام بی ناترکس
• اچ ام بی ماسل تک
• اچ ام بی ناتریورسام
• اچ ام بی استلا نوتریشن

اچ ام بی بهتر است یا بی سی ای ای؟

قیمت مکمل اچ ام بی (HMB)

قیمت مکمل اچ ام بی نسبت به شرکت سازنده اون متفاوته اگر به دنبال شرکت های معتبر و برندهای تاپ جهانی هستید مثل ماسل تک، اوپتیموم، EVL و..  باید هزینه به نسبت بالاتری پرداخت کنید ولی اگر به دنبال قیمت پایین HMB هستید می‌توانید به سراغ برندهای کوچکتر کمتر شناخته شده و حتی ایرانی بروید و مکمل اچ ام بی (HMB) خود را از آنها خریداری کنید .

خرید اینترنتی مکمل اچ ام بی از وب سایت ایران ساپلیمنت

شما می‌توانید در وب سایت ایران ساپ انواع برندها،قرص HMB را دیده و مشخصات دقیق آنها را بررسی کرده  و با هم مقایسه کنید. در این شرایط شما یک خرید ایده آل را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت تجربه خواهید کرد.

خرید مکمل اچ ام بی اصل و اورجینال با ضمانت ۷ روزه

فروشگاه مکمل ایران ساپلیمنت برای آسوده بودن خیال ورزشکاران از خرید خود ضمانت ۱۰۰ درصدی اصل بودن روی تمامی محصولات خود دارد و شما تا ۷ روز اگر احساس کردید محصولی که از ما خریداری کرده ای  فیک است میتوانید آن را مرجوع کنید و تمام هزینه خود را پس بگیرید.

خرید مکمل اچ ام بی خارجی به صورت عمده و تکی در ایران ساپلیمنت

مکمل‌های اچ ام بی می‌توانند به حفظ و تقویت توده عضلانی، افزایش قدرت و استقامت، و کاهش آسیب‌های عضلانی کمک کنند. با این حال، توجه به عوارض جانبی احتمالی و مشاوره با متخصصان برای استفاده بهینه از این مکمل‌ها ضروری است. همچنان تحقیقات علمی در حال بررسی اثرات دقیق این مکمل‌ها بر روی بدن هستند و در آینده ممکن است اطلاعات بیشتری در این زمینه در دسترس قرار گیرد.

برای ثبت سفارش و مشاوره رایگان با پشتیبانی‌های ما در تلگرام یا واتساپ ارتباط بگیرید.