آیا نیاز به بارگیری وجود دارد؟

بارگیری اجباری نیست؛ اما باعث افزایش سریعتر سطح کراتین در عضلات میشود.

در روزهای بدون تمرین هم کراتین مصرف میشود؟

بله، برای حفظ سطح کراتین، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم ضروری است.

آیا کراتین برای کلیه ضرر دارد؟

در افراد سالم هیچ مشکلی ایجاد نمیکند، اما افراد دارای مشکلات کلیوی باید قبل از مصرف مشورت کنند.

دسته: کراتین برند: مای پروتئین

کراتین مونوهیدرات مای پروتئین MyProtein

مکمل ۱۰۰٪ خالص برای افزایش قدرت و توان انفجاری، بهبود ریکاوری و افزایش حجم عضلانی خشک.
مناسب بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای؛
مصرف پیشنهادی: دوره بارگیری (۲۰ گرم/روز) سپس نگهدارنده (۳–۵ گرم/روز).
خرید از ایران ساپلیمنت — ضمانت اصالت، ارسال سریع و مشاوره تخصصی.
مناسب برای «افزایش قدرت تمرین»، «بهبود ریکاوری ورزشی» و «حجم خشک عضلانی».

شرایط ارسال کالا

✔️ ارسال به تهران و کرج زیر 24 ساعت با پیک
✔️ ارسال به سراسر کشور بین دو الی پنج روز کاری

مای پروتئین

افزودن به مقایسه

مشاوره و پشتیبانی فوری

تمام سوالات و دغدغه‌های شما درباره خرید مکمل، پاسخ داده می‌شود.

خرید کراتین مونوهیدرات مای پروتئین | MyProtein Creatine Monohydrate

اگر به دنبال یک مکمل ورزشی کاملاً علمی و اثبات‌شده برای افزایش قدرت، استقامت و کیفیت تمرینات هستید، کراتین مونوهیدرات مای‌پروتئین یکی از بهترین گزینه‌های موجود در دنیا است. این محصول با خلوص بسیار بالا، جذب سریع و استانداردهای تولید بین‌المللی، به بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای کمک می‌کند تا عملکرد خود را در سطحی بالاتر تجربه کنند.

کراتین مونوهیدرات مای پروتئین با کیفیت و تولید عالی برند معتبر MyProtein انگلستان است، این محصول انتخابی مطمئن برای ورزشکاران است. که در سایت ایران ساپلیمنت همچون سایر محصولات کراتین برندهای برتر دنیا با قیمتی مناسب و ضمانت اصالت و سلامت کالا در دسترس تمامی ورزشکاران سراسر ایران قرار دارد.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات مای پروتئین

برای حداکثر اثرگذاری، مصرف کراتین به دو مرحله تقسیم می‌شود:
مرحله بارگیری و مرحله نگهدارنده.

مرحله مصرف	مدت زمان	مقدار روزانه	توضیحات
مرحله بارگیری	۵–۷ روز	۲۰ گرم (۴ × ۵ گرم)	مصرف در ۴ وعده — همراه آب کافی
مرحله نگهدارنده	۴–۸ هفته	۳–۵ گرم در روز	بعد از تمرین یا همراه غذا

جدول ترکیبات کراتین مای پروتئین (در هر ۵ گرم)

ترکیب	مقدار	کارکرد
کراتین مونوهیدرات خالص	۵۰۰۰ میلی‌گرم	افزایش قدرت، انرژی و حجم عضله
—	بدون افزودنی	محصول ۱۰۰٪ خالص

موارد مصرف و کاربرد کراتین مای پروتئین

افزایش قدرت و توان انفجاری در تمرینات قدرتی و بدنسازی
بهبود ریکاوری و کاهش خستگی بعد از تمرین‌های سنگین
افزایش ذخیره انرژی (ATP) در عضلات
افزایش حجم عضلانی خشک و کیفیت عضله‌سازی
مناسب برای ورزش‌های سرعتی مانند کراس‌فیت، فوتبال، دو سرعت، بوکس، HIIT

موارد منع مصرف MyProtein Creatine Monohydrate

مصرف کراتین مونوهیدرات مای‌پروتئین در شرایط زیر توصیه نمی‌شود یا باید با مشاوره انجام شود:

افراد زیر ۱۸ سال
خانم‌های باردار یا شیرده
افراد دارای مشکلات کلیوی یا کبدی
مصرف هم‌زمان با داروهای ادرارآور یا داروهای مؤثر بر عملکرد کلیه
کسانی که روزانه مصرف کافی آب ندارند

تداخلات دارویی و غذایی کراتین مونوهیدرات MyProtein

داروهای مؤثر بر کلیه (مثل سیکلوسپورین)
داروهای ضدالتهاب (NSAIDs)
دیورتیک‌ها (ادرارآور)
مصرف هم‌زمان کافئین بالا
مصرف الکل

ترکیب پیشنهادی برای عضله‌سازی و استفاده از کراتین مونوهیدرات مای پروتئین

پروتئین وی – رشد و بازسازی عضلات
BCAA – کاهش خستگی و تجزیه عضلانی
گلوتامین – بهبود ریکاوری
کراتین – افزایش قدرت و ATP

مزایای خرید کراتین مای پروتئین از ایران ساپلیمنت

اگر به دنبال خرید مطمئن و تضمینی کراتین مای پروتئین هستید تا بتوانید به تمامی اهداف خود در ورزش برسید باید به دنبال بهترین ها باشید بهترین مرکز و سایت آنلاین فروش انواع مکمل ، پروتئین‌وی و کراتین در ایران که امکان خرید را به آسانی از سراسر ایران فراهم آورده است، ایران ساپلیمنت با سال ها تجربه کار حرفه ای و پیشرو در مکمل های ورزشی در ایران، در ادامه به مهم‌ترین ویژگی های ما که وجه تمایز ما با سایر سایت های همکار است اشاره می کنیم:

ضمانت اصالت محصول
ارسال سریع و بسته‌بندی امن
مشاوره تخصصی قبل از خرید
قیمت رقابتی و تخفیف‌های دوره‌ای

سوالات متداول

1. آیا کراتین باعث احتباس آب می‌شود؟
بله، مقداری آب درون عضله نگه می‌دارد که مفید است.

2. مصرف کراتین برای بانوان مشکلی دارد؟
خیر، کاملاً ایمن و مناسب تمرینات قدرتی است.

3. آیا بارگیری ضروری است؟
خیر، اما جذب اولیه را سریع‌تر می‌کند.

4. اگر تمرین نکنم، مصرف ادامه دارد؟
بله، روزانه ۳–۵ گرم برای حفظ سطح کراتین کافی است.

5. آیا مصرف کراتین برای کلیه ضرر دارد؟
برای افراد سالم بی‌خطر است، اما کسانی با مشکلات کلیوی باید مشاوره بگیرند.

برند	مای پروتئین
کشور سازنده	انگلستان
وزن	2 کیلوگرم
انقضاء	2027

امتیاز 0 از 5

0 نقد و بررسی

امتیاز 5 از 5

امتیاز 4 از 5

امتیاز 3 از 5

امتیاز 2 از 5

امتیاز 1 از 5

نقد و بررسی‌ها

پاکسازی فیلتر

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کراتین مونوهیدرات مای پروتئین MyProtein”

خرید مکمل MyProtein اصل انگلیس | کیفیت، تنوع و عملکرد حرفه‌ای

مای پروتئین (MyProtein) یکی از معتبرترین برندهای مکمل بدنسازی در جهان است که در کشور انگلستان تولید می‌شود و به دلیل کیفیت بالا، تنوع زیاد و ترکیبات علمی، به انتخاب شماره یک بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای تبدیل شده است. این برند به‌طور تخصصی بر تولید مکمل‌های ورزشی با ترکیبات خالص، فاقد مواد افزودنی و طعم‌دهنده‌های مصنوعی تمرکز دارد. از پروتئین وی گرفته تا کراتین، آمینو، گینر، فیتنس شیک و ویتامین‌ها، همه محصولات این برند بر پایه تحقیقات علمی طراحی شده‌اند تا به بهبود عملکرد بدنی، عضله‌سازی و بازیابی سریع‌تر بدن کمک کنند.

نکته: یکی از ویژگی‌های خاص مای پروتئین، شفافیت ترکیبات روی بسته‌بندی است. یعنی دقیقاً می‌دانید چه چیزی وارد بدن‌تان می‌کنید.

بررسی فواید مای پروتئین برای بدنسازی

مصرف محصولات می‌تواند طیف وسیعی از مزایای بدنسازی و ورزشی را فراهم کند:

افزایش حجم عضلات بدون چربی: پروتئین‌های خالص مای پروتئین با جذب سریع، به بازسازی و رشد تارهای عضلانی کمک می‌کنند.
افزایش انرژی تمرینی: وجود آمینواسیدها و پمپ‌های انرژی‌زا باعث تمرکز و توان بیشتر هنگام تمرین می‌شود.
ریکاوری سریع‌تر: ترکیباتی مثل گلوتامین و BCAA از تجزیه عضلات جلوگیری کرده و درد عضلانی را کاهش می‌دهند.
بهبود عملکرد ورزشی: استفاده مداوم از مکمل‌های باکیفیت این برند، باعث افزایش قدرت، استقامت و تعادل متابولیسم بدن می‌شود.

قیمت مکمل مای پروتئین

قیمت مکمل‌های مای پروتئین بسته به نوع محصول، حجم بسته‌بندی و نوسانات نرخ ارز متفاوت است. با این حال، محصولات این برند به‌دلیل تولید گسترده در اروپا و واردات رسمی، معمولاً قیمت منصفانه‌تری نسبت به برندهای آمریکایی دارد. در ایران ساپلیمنت، تمامی محصولات با تاریخ مصرف جدید، قیمت رقابتی و ضمانت اصالت عرضه می‌شوند تا انتخاب شما با اطمینان همراه باشد.